‘Eu Tentei de 10 Minutos de Exercícios Para Perder Peso—Aqui está o Que Aconteceu’

Quando o Chelsea Streifeneder abriu um estúdio de Pilates há seis anos, ela estava animado para ajudar os clientes a encontrar o seu melhor corpos—ela simplesmente não se antecipar perder dela. “Eu começo o meu dia às 5 da manhã ou mais cedo e eu vou até 8 ou 9 p.m. à noite, sete dias por semana”, diz o jogador de 31 anos de idade Nova-Iorquino. Como ela desenvolveu o seu negócio, abrindo uma segunda studio, seus treinos e escolhas alimentares saudáveis tomou um banco traseiro, e de repente, nada de ajuste. “Eu estava miserável”, diz Streifeneder. “Eu nem me reconheço. Eu costumava dançar, eu costumava modelo… e eu gostaria de apenas deixar que tudo vá. Eu queria de mim novamente.”

A chave, Streifeneder sabia, era que seu plano tinha de ser rápida e flexível. “Eu precisava de algo prático, que eu poderia caber em qualquer lugar e sempre,” ela diz. Então, quando Streifeneder ouviu que a Prevenção estava olhando para as mulheres ocupadas para ajudar a testar o Ajuste em 10: Total do Corpo-de Transformação, um novo programa de exercício concebido para ajudar a tonificar e perder peso com a limpar a comer e a apenas 10 minutos do simples treinamento de força, um dia, ela decidiu se inscrever. “Eu não tenho 20 minutos ou 30 minutos, mas 10 minutos por dia? O que eu poderia fazer.”

Tente adicionar essas treino move-se para a sua rotina, se você quiser gordura da explosão:

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O compromisso de tempo foi curto, mas Streifeneder rapidamente descobriu que o concebido mini rotinas foram feitas para entregar resultados. “Eles tiveram tudo. Seus braços, suas pernas, sua barriga, e eu não tenho que ir para a academia. Eu poderia transformar em um Ajuste em 10 de treino na janela de 10 minutos eu tenho entre clientes—foi ótimo.”

Foi também um desafio. “Mesmo que eu tinha ganho de peso, eu ainda me considerava ser muito forte e ativo, de uma pessoa, mas a primeira vez que eu fiz uma rotina, eu pensei, ‘Oh meu Deus, eu não vou ser capaz de fazer isso! Mas eu rapidamente construiu a minha força e foi legal ver esse progresso. A cada dia eu era capaz de segurar uma prancha um pouco mais, ou obter através de mais algumas repetições sem fazer uma pausa. Foi divertido, especialmente uma vez que eu tenho a minha irmã para fazer isso comigo.” Se ela perdeu um dia, ela iria fazer duas rotinas do dia seguinte, para compensar o tempo.

Em apenas 8 semanas, Streifeneder perdeu uma incrível 19.4 quilos e não consigo parar de sorrir. “Fiquei espantado com a rapidez com que o peso veio de cima”, diz ela. “Houve um vestido vermelho pendurado na parte de trás do meu armário que eu não tinha sido capaz de entrar, e agora ele fecha. Eu sou mesmo encaixe de volta para o meu jeans da escola.” (Tem 10 minutos? Em seguida, você tem tempo para perder o peso para o bem, com a Prevenção do novo 10 minutos de treinos. Get Fit em 10: Total Body Transformation agora!)

James Farrell

Pergunte a ela como ela se sente agora, e Streifeneder emoção bolhas. “Eu estou tão feliz…”, diz ela, incapaz de conter as lágrimas. “Este programa me deu um novo começo, e eu nunca vou voltar para o velho me. Eu continuo a escrever ‘#eu estou de volta’ em todos os meus Instagram fotos—porque eu sou.”

O artigo A Maneira mais Fácil De Perder Até 20 Quilos Em 8 Semanas apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

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